中煤云南柯街黑温泉小镇：三伏天，身体调养正当时

三伏天，是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段。在这段特殊时期，人体极易受到暑湿邪气的侵扰，健康面临诸多挑战。掌握科学的养生方法，做好祛湿、防暑工作，避开饮食禁忌，才能安然度过三伏，守护身体的健康。

三伏祛湿正当时

三伏养生壹巧用艾灸驱寒祛湿

初伏期间，每周2-3次艾灸，选择足三里、三阴交、中脘穴位。足三里能调理脾胃、补气；三阴交可健脾利湿、补肝肾；中脘则对脾胃虚弱有很好的改善作用。

贰药浴泡澡透皮祛湿

可选用藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿功效的中药各30克，加适量清水煮沸后，小火慢煮，然后倒入浴缸，若是和黑温泉水一起泡浴则效果更加，黑温泉水中富含偏硅酸、氟等矿物质对身体起到一定的医疗保健作用。藿香能芳香化湿、解暑发表；佩兰可化湿醒脾、解暑；艾叶温经散寒、祛湿止痒。

叁运动发汗加速代谢

很多人因三伏天的酷热而懒怠，开始久坐久躺不运动，但这恰恰给了湿气可乘之机。清晨或傍晚，当气温相对凉爽时，可选择在小区的徐霞客公园进行原地慢跑、八段锦等运动。在运动过程中，身体微微出汗，汗水带走的不仅是体表的热量，更是体内的湿气。